2021-04-08 22:17 老蔡说康健U交所（www.9cx.net）是使用TRC-20协议的Usdt官方交易所,开放USDT帐号注册、usdt小额交易、usdt线下现金交易、usdt实名不实名交易、usdt场外担保交易的平台。免费提供场外usdt承兑、低价usdt渠道、Usdt提币免手续费、Usdt交易免手续费。U交所开放usdt otc API接口、支付回调等接口。
有一种失眠，是破晓三四点就醒了，然后……翻来覆去睡不着了。
离6点起床的闹钟，尚有不到3小时，这是为什么？又该怎么办？
肺中有邪，寅时易醒
破晓3点到5点是寅时，此时气血流注手太阴肺经。
人体气血由静转动，在这段时间里，人可以熟睡，也可以早起，可凭证习惯而定。
有的人晚上八九点就睡着了，早晨四五点起来，或念书、或磨炼，一整天神清气爽。
但现在由于事情生涯的缘故原由，多数人是十一点后，甚至更迟才入睡。
原本就睡得迟，但到了破晓3点到4点，还总容易醒，醒来还难以入睡，这是为什么呢？
寅时易醒，肺中必有邪：
要么是肺热
要么是肺阴虚
要么是肺中有痰
肺中只要有邪，一定伤肺气，导致气虚。
养肺气，晨醒不宜久卧
寅时易醒的情形，以前在中暮年人群体对照多见。
但现在年轻人压力大，加之饮食不节，熬夜，津液消耗多了，也容易生出内热。
内热容易导致肺阴虚，肺中容易有痰有火。
往往一醒来就再也睡不着，感受坐起来要恬静一些，甚至要起床出去呼吸新鲜空气，就算起不来，也得看看手机才放心。
这些，着实都是气虚的显示，身体的本能为了养肺气，会自觉使人坐起来或早起，由于久卧伤气。
但心脏功效欠好的老人，不要起得过急，宜于逐步起床，起床前先在床上斜倚着坐一会。
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清扫这些情形，有些人可能就是习惯了早睡早起，只要醒来时是神清气爽的，那几点醒来都是可以的，不必拘泥于时间。
寅时醒来，若是还能睡着的话，最好继续再睡一会，不能强打精神起床；
若是醒后再也睡不着的话，就最好起来，不要醒着躺在床上，以免伤气。
肺经丨一天中气血流注的起点
人体气血天天沿人体十二经脉流注一遍，其起点，就是手太阴肺经。
肺主一身之气，阳气随着气血流注到了肺经，就为一天的精神充沛、气血兴旺充沛做好了准备。
在这个起点，人最好是在睡眠中，这可以继续珍爱初生的阳气，又可以在睡梦中安安悄悄地完成气血由静而动的转变。
固然，有人习惯早起，四五点就起来了，也无妨。
起得较早，中午别忘了要昼寝一会。
起得太早，神魂颠倒
古代有人“闻鸡起舞”，鸡一叫就起来，也就是在寅时起床。
这可以作为自强不息的美谈，但对于养生来说是不能取的。
尤其是年轻人，不宜起得太早。
若是起得太早，到了日间就没有精神了，反而影响了一天事情和学习的效率。
尤其是到了下昼容易犯困。
关于睡觉，我们照样遵照《黄帝内经》的作息原则：
春夏夜卧早起
秋季早卧早起
冬季早卧晚起
没有需要遵照一定的时间，由于一年四序天明和天黑的时间也纷歧样。
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