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我们通常在运动员身上可以考察到异常壮大的心理素质强。优越的身体素质和壮大的心理素质是乐成的必要条件。二者配合提供了在竞赛中战胜对手的掌握和壮大的抗压能力。

然则人人不太知道的是,体能训练还能够提升运动员的心理素质。科学家和心理学家正在研究体能训练和心理素质改变之间的关系。

“清淡的生涯并不能让你取得令人瞩目的乐成,人们只有在高压状态下才气取得更大的成就。”体育与行为心理学高级讲师David Fletcher与诺丁汉大学体育与运动心理学高级讲师Mustafa Sarkar在《运动心理学在行动》这本杂志上写道。

他们针对性地提出一系列的训练项目,乐成地提升了备战 2012 年伦敦奥运会运动员的心理素质。

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大卫总结到其中的秘笈:个体只有战胜极限的身体挑战,才气从挑战带来的心理和性格上的改变收益,并最终取得胜利。

2017 年揭晓在《多学科研究杂志》上的一篇论文证实:高强度有氧运动可以提升运动员的心理素质。

这项研究考察的人群是 30 名长距离铁人三项的运动员,铁人三项的三个项目分别是 2.4 英里的游泳, 112 英里的自行车骑行和 26.2 英里的马拉松竞赛。论文的作者,赫特福德大学的首席研究员Tony Marshall示意:“运动员在竞赛前接受历久高强度体能训练可以有用提升心理素质。”

节选自酷炫脑文章《高强度的体育锻炼可以塑造坚韧的性格》

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    (2022-05-22 00:01:43) 1#

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      (2022-06-06 16:56:59)     

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